czas 100

Mam podobne wymiary, jestem po 3 tyg. trena z propem, zacząłem przed i właśnie kończe clena Balkana i zrobiłem tak: zacząłem od 75 e2d tren prop, po dwóch tyg. 100 e2d, i po kolejnych dwóch chcę wejść na 125 e2d i jak będzie tak z sajdami jak teraz to przeciągnę jeszcze o 2 tyg. 150 e2d. Wino mam oral ale zastanawiam się czy wrzucać po clenie. [...]

Witam Po dlugiej przerwie czas odswiezyc kotleta !:) To jest moj temat gdzie opisalem kontuzje ( http://www.sfd.pl/Kontuzja__zerwanie_sciegna__-t642913.html ). Sprawa ma sie nastepujaca, wrocilem do treningow (po ponad 1,5 przerwie) i powiem, ze nie jest zle, jesli chodzi i sile to myslalem, ze bedzie gorzej po tak dlugim okresie nic nie robienia, [...]

[...] siłkę zamkną i nic nie zrobię. Myślałęm też żeby np białko mielić z wodą i owsianymi typu 100g owsianych + 30g isolate whey 100% ale narazie nie mam blendera. więc na jakiś czas ogarnąć jakiegoś gainera przywiozłem tu gainerator z olimpu więc na 8 dni treningowych - ponad 2 tygodnie starczy. biore go tylko przed treningiem a szukalem w uk a tu [...]

No, dzisiaj spróbuje ogarnąć te 1000 metrów i 100 metrów ile wyjdzie około , a jutro biore sie za nauke nawrotów , bo pływam perfekcyjnie ale nigdy nie płwałem na czas i nie uczyłem sie nawrótow ,zawsze dotykałem ręką i odwrót a nawroty imo dają z 1 moze nawet 2 sekundy do przodu ;)

[...] Powyżej 300 w przysiadzie, wyniki w podrzucie i rwaniu, które nie są jakoś ogromnie odległe od wyników ciężarowców - a to wszystko przy kondycji do za******lania godzinę podczas meczów Futbolowych i niebanalnej zwinności - Takimi wynikami może pochwalić się paru Futbolistów Amerykańskich. Jestem pewny, że wielu z nich mogłoby z sukcesami [...]

Musza utrzymac cie na nogach przez jakis czas.. bv>100

Możliwe, że sie zmniejszą. Pozstaje czas i ponowne badanie tak jak napisal Anubis nikt na 100% Ci nie powie czy bedzie tak albo inaczej :-))

[...] Cel ten został już osiągniet w pond 100% Natomiast, uważam ze zbyt dużym nakładem pracy, zwłaszcza speców z działu "odżywianie" I tutaj wielkie podziękowania za czas i dzielenie się wiedzą, której poziomem jestem zaskoczony ( a trochę siedzę już na tym forum) Do czego zmierzam przedstawię za chwile Jak to widzę teraz? Wkład czasu i [...]

1. juz prawie koniec roku, pare miesiecy i wakcaje, a jak sie pokazesz na plazy? trzeba sie porzezbic troche, juz najwyzszy czas, panie, bo potem sie nie wyrobisz,a chyba nie chcesz,zeby jakies wypakowane karczki zgarnely Ci co lepsze kobiety sprzed nosa? 2. przejdz sie wieczorem/noca (wystarczy teraz juz ok.19:00) jakas niebezpieczna dzielnica, [...]

W sporcie decyduje zasada: "Nie ważne jakim ciężarem się zaczyna. Ważne jakim się kończy!" Oceniajmy zawodników po zakończeniu przez nich kariery. Nie wcześniej, gdyż każda ocena może być cholernie mylna! Piszę to ponieważ mnie również zlekceważono kiedyś pod względem siłowym. Przedwcześnie... Czas pokazał, że wyżej napisane [...]

Autorze tematu... powiem ci bo korwa za 100 lat sie nie domyślisz polewamy z ciebie bo cały czas gadasz o jakimś podtrzymaniu masy teściem po omce... tylko nie dowiedziałeś sie o jednej ważnej kwestii omka = teść więc weź wypjerdalaj do tych swoich garażów i dalej sie radź chłopaków expertów

tylko siłka;) jak masz miesiąc do testów to wykorzystaj dobrze ten czas- pamietaj moze ci masy spaść troche ale nie przejmuj sie tym. W koncu chcesz być Policjantem a nie kulturystą, a w Policji masa nie jest potrzebna tylko sprawnosc fizyczna, dlatego tak wygladaja testy a nie ze gosciu stoi z miarką i mierzy ci obwód klaty:) Dlatego na twoim [...]

Nikt nie powie Ci co jaki czas i ile dokładać. Musisz sama to wyczuć. Dokładasz tyle ile jesteś w stanie. Czasem uda się dorzucić ciężaru, czasem zrobisz więcej powtórzeń niż ostatnio, ale i zdarzyć się może gorszy dzień. Ważne byś nie bała się walczyć. Jeśli nie będziesz dokładała to nie będziesz dawała z siebie 100%, bo ciężar nie będzie dla [...]

[...] 44,9 kg BMI: 22,4 BMR: 1450 Moja dieta wygląda tak: Śniadanie: Codziennie jem jajka na śniadanie, zazwyczaj jest to jajecznica albo omlet z dwoma plasterkami chudej wędliny, czasami jakiś pomidor. Kwestia ile mam czasu :P II Śniadanie: owoc(jabłko 200g /banan 100g /morele suszone 40 g/ daktyle suszone 30 /pomarańcz też ok.100g) z musli(siemie 5g, [...]

Jak wyżej , ćwicz i jedz zdrowo a przyjdzie czas że nie będziesz musiał wkładać koszulek do spodni , nie będziesz musiał zakładać małych obcisłych t-shirt , nie będziesz robił 100 zdjęć z różnych perspektyw żeby wybrać to jedno gdzie sylwetka najlepiej się prezentuje , nie bedziesz musiał kombinować bo zawsze będziesz prezentował się lepiej [...]

poczatek tygodnia rozpoczynam intensywnymi treningami a w kolejnych dniach treningowach stosuje mniejsze obciazenie i wiekszy czas miedzy seriami moj plan ciagle ulega zmiana wiec tlyko napisze ile cwiczen na dana grupe wykonuje klata-3 cwiczenia glownie to hantle tric-3cwiczenia bic-2 cwiczenia plecy-2 cwiczenia kaptury- 2 [...]

[...] moze mam jakies bledne informacje Ale ciezko mi uwierzyc w twoja wersje jakby na tkd ilosc wegli grubo przekraczala 100 - bo to juz nie bedzie ketoza... Podtrzymam caly czas swoje zdanie...Poczekam na Binia, moze on rozwieje moje watpliwosci... Na poczatku treningow prawie kazdy zbobywa mase a malo kto stosuje diete, wiec ten argument jest [...]

[...] lewym prostym etc. Dawno widać nie mieszkasz w Polsce bo tutaj przeciętny zadymiarz pokazałby Ci bardzo szybko z bliskiej odległoście swoje łokcie i kolana. Na ulicy nie ma czasu na finezję i zdobywanie poklasku wśród publiki - ładnie to ująłeś, ale nie to jest celem. Latające cepy są zdecydowanie trudniejsze do obrony niż konwencjonalne ataki [...]

asharon- no to dokladnie to pisze caly czas, moze źle mnie zrozumiałeś. zgadzam sie z twoim ostatnim postem w 100 %. zielen- zalezy czy to uznac za wylecznie czy "zamrozenie". bo wiele chorób leczonych lekami standardowymi np. aspiryna, jest poprostu osłabia skutki tych chorób a nie leczy w pelnym tego slowa znaczeniu. stąd tez tak dramatyczny [...]

[...] w połączeniu z serwatkowym może coś z tego bedzie. Wiem, że najważniejsza jest dieta, ja przez 5 lat cwiczyłem całkowicie na sucho, bez żadnej odżywki i mięśnie nawet są....a co do kreatyny to pytałem bo mam 250 gr ultimate ale ona jest tak slaba(to dziwne bo miala byc dobra), ze chce dokupić jeszcze jakas np 100 gr i brać przez dłuższy czas